数字安全：离婚期间保护您的隐私
您的手机、电脑和在线账户可能没有您想象的那么私密。在离婚期间，曾经访问过您设备和密码的配偶可能正在监控您的通讯、追踪您的位置并获取您的个人信息。
请在安全设备上阅读此内容
如果您怀疑配偶在监控您的手机或电脑，请不要在他们能访问的设备上阅读本指南。使用信任朋友的设备、图书馆的电脑或您配偶不知道的新设备。如果正在共用设备上阅读，请清除浏览历史。
您的设备
首先确保您日常使用的设备没有被入侵。
- ✓检查手机上的不明应用。 间谍软件通常伪装成系统工具、计算器或手电筒应用。查找任何您不记得安装过的应用。
- ✓iPhone：前往设置 → 通用 → VPN与设备管理。如果看到任何您未安装的配置文件，您的设备可能正在被监控。
- ✓安卓：检查设置 → 安全 → 设备管理应用。查找任何您不认识的具有管理员权限的应用。
- ✓让专业人员检查您的电脑是否有键盘记录器和监控软件。IT专业人员或当地电脑维修店可以检查记录您所有输入内容的隐藏程序。
- ✓检查您未安装的浏览器扩展。一些扩展可以捕获浏览活动、密码和表单数据。
- ✓如果怀疑有间谍软件，恢复出厂设置。先备份重要数据（照片、联系人），然后重置以清除所有监控软件。设置为新设备，不要从可能包含间谍软件的备份中恢复。
您的账户
您的在线账户是通往个人生活的门户。立即保护它们。
- ✓更改所有密码，从电子邮箱开始。 电子邮箱是万能钥匙——它用于重置所有其他账户。先改邮箱密码，然后改银行、社交媒体、云存储和购物账户的密码。
- ✓在每个支持的账户上启用双因素验证 (2FA)。这意味着即使有人知道您的密码，没有第二步验证也无法访问您的账户。
- ✓使用验证器应用而非短信。Google Authenticator或Authy等应用比短信验证码更安全。SIM卡交换攻击——有人将您的手机号码转移到新SIM卡——可以拦截短信验证码。
- ✓创建一个配偶不知道的新电子邮箱地址。将其用于所有与离婚相关的通讯——律师邮件、法院文件、租房申请和任何敏感事务。
- ✓检查账户恢复设置。从所有账户的恢复选项中移除配偶的电子邮箱或电话号码。否则，他们可以使用“忘记密码”重新获取访问权限。
- ✓检查账户中的授权设备（Google、Apple、Microsoft、Facebook）。移除任何您不认识的或属于配偶的设备。
- ✓更改安全问题为配偶不知道或猜不到的答案。不要使用真实答案——使用只有您知道的随机短语。
共享服务和位置追踪
共享账户和服务可能在您不知情的情况下泄露您的位置、活动和计划。
- ✓检查位置共享：查找我的iPhone、Google地图时间轴和家庭共享功能可能正在实时传输您的位置。关闭与配偶的共享。
- ✓检查共享云账户。iCloud、Google和Microsoft家庭账户可能会将您的照片、备忘录、浏览历史、日历事件和提醒暴露给其他家庭成员。
- ✓共享照片库和日历可能泄露您的活动。如果您在共享日历中添加了律师预约，或照片自动同步到共享库，您的配偶可以看到。
- ✓考虑退出共享手机计划。您的配偶可以在共享计划中查看通话记录、短信元数据和数据使用情况。获得自己的计划可以保护隐私。
- ✓如果配偶精通技术，考虑使用新号码的新手机。这是最安全的选择，虽然不总是实际可行。至少要做好当前设备的安全保护。
- ✓检查您的汽车是否有GPS追踪器。无论是后装的追踪器（小型磁性设备，通常在底盘下或轮拱内）还是安吉星、BMW ConnectedDrive或特斯拉应用等内置服务，都可能泄露您的位置。
- ✓检查智能家居设备。Alexa、Google Home、Ring摄像头和智能门铃可以录制对话和记录活动。您的配偶可能远程访问这些记录。
您的数字足迹
您在网上做的一切都会留下痕迹。对您创建的内容要有意识。
- ✓不要在社交媒体上发布关于离婚的内容。您发布的任何内容都可能被截屏并在法庭上使用。包括发泄、新购物照片、位置打卡和对配偶的评论。
- ✓调整所有社交媒体平台的隐私设置。限制谁可以看到您的帖子、在照片中标记您或在搜索中找到您。
- ✓不要使用共享电脑研究离婚事务、律师邮件或找公寓。使用个人设备或图书馆电脑。
- ✓如果必须使用共享设备，请使用隐私浏览或无痕模式。但请记住：无痕模式只防止本地历史记录——不能隐藏监控软件或网络级追踪的活动。
- ✓注意智能音箱和助手。Alexa、Siri和Google助手可以录制对话。语音历史存储在您的配偶可能有权访问的账户中。
- ✓保护您的工作文件。将重要文档复制到配偶无法访问的个人设备或云账户。如果您的配偶曾经访问过您的工作设备或账户，这些文件可能并不私密。
- ✓检查配偶是否有权访问您的工作邮箱或文件。更改工作密码并在雇主允许的情况下为工作账户启用2FA。
快速行动清单
如果您现在只能做10件事，请做这些：
- 1.立即更改您的电子邮箱密码
- 2.在邮箱、银行和社交媒体上启用2FA
- 3.创建一个新的电子邮箱用于离婚通讯
- 4.检查手机上是否有不明应用和监控配置文件
- 5.从账户恢复选项中移除配偶
- 6.关闭手机上的位置共享
- 7.检查所有账户中的授权设备
- 8.不在社交媒体上发布任何关于离婚的内容
- 9.检查汽车是否有GPS追踪设备
- 10.将敏感文件存储在配偶无法访问的设备上
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免责声明：本文仅供参考，不构成法律或技术建议。如果您认为自己正在被跟踪或监控，请联系当地执法部门。在未经他人知情的情况下安装间谍软件或追踪他人在您所在州可能是违法的。
如需危机支持，请联系全国家庭暴力热线 1-800-799-7233 或全国终止家庭暴力网络 (NNEDV) 的Safety Net项目获取技术安全资源。如果您面临即时危险，请拨打911。