Si estás en peligro inmediato, llama al 911.
Línea Nacional de Violencia Doméstica: 1-800-799-7233 (24/7, confidencial) | Envía START al 88788 | Chat en thehotline.org
Si tu pareja monitorea tus dispositivos, considera llamar desde un teléfono seguro o visitar una biblioteca local para acceder a recursos.
Divorcio y Violencia Doméstica: Tu Plan de Seguridad
Dejar una relación abusiva es el momento más peligroso para una sobreviviente. Si estás considerando el divorcio de una pareja abusiva, tu seguridad — y la seguridad de tus hijos — debe estar por encima de todo lo demás. Esta guía te lleva paso a paso sobre cómo planificar tu salida, protegerte legalmente y encontrar los recursos que necesitas.
Reconocer el Abuso: No Es Solo Físico
La violencia doméstica toma muchas formas. Si te estás preguntando si lo que experimentas cuenta como abuso, casi con certeza lo es. Los abusadores dependen de que sus víctimas minimicen, racionalicen y duden de su propia realidad. Estas son las formas que puede tomar el abuso:
Abuso físico
Golpear, abofetear, estrangular, empujar, sujetar, lanzar objetos, bloquear salidas, destruir propiedad, lastimar mascotas. Cualquier contacto físico no deseado o amenaza de daño físico. No tiene que dejar marcas visibles para ser abuso.
Abuso emocional y psicológico
Crítica constante, humillación, manipulación psicológica (gaslighting — hacerte dudar de tu propia memoria y percepción), aislarte de amigos y familiares, monitorear tus movimientos, controlar lo que vistes o con quién hablas, amenazar con hacerse daño si lo dejas, usar a los hijos como armas emocionales.
Abuso financiero
Controlar todo el dinero, impedirte trabajar, darte una “mesada,” ocultar bienes, acumular deudas a tu nombre, obligarte a firmar documentos financieros, sabotear tu empleo. El abuso financiero atrapa a las víctimas haciéndolas económicamente dependientes del abusador.
Abuso sexual
Cualquier contacto sexual no deseado, coerción o agresión — incluso dentro del matrimonio. La violación marital es un delito en los 50 estados. Estar casada no le da a nadie el derecho sobre tu cuerpo.
Control coercitivo
Un patrón de comportamiento que te quita la autonomía. Controlar tu rutina diaria, dictar a quién puedes ver, monitorear tu teléfono y correo electrónico, rastrear tu ubicación, tomar todas las decisiones del hogar, castigarte con silencio o alejamiento. El control coercitivo ahora se reconoce como una forma de violencia doméstica en muchas jurisdicciones y puede usarse como evidencia en procedimientos de divorcio y custodia.
Si alguna de estas descripciones te resulta familiar, no estás exagerando. Mereces seguridad. Mereces irte.
Creando un Plan de Seguridad Antes de Irte
No te vayas impulsivamente si puedes evitarlo. Los abusadores escalan cuando sienten que están perdiendo el control. El período inmediatamente antes, durante y después de irse es estadísticamente el momento más peligroso para una víctima. Un plan de seguridad es tu hoja de ruta para salir.
- 1.Identifica un lugar seguro a donde ir. Puede ser la casa de un amigo o familiar, un refugio de violencia doméstica o un motel. Ten al menos dos opciones. No le digas a tu pareja a dónde planeas ir.
- 2.Prepara una bolsa de emergencia. Guárdala escondida en la casa de un amigo o en el maletero de tu auto. Incluye: identificación (licencia de conducir, pasaporte, actas de nacimiento tuyas y de los hijos), efectivo, una muda de ropa, medicamentos, cargador de teléfono y copias de documentos importantes.
- 3.Asegura documentos importantes. Haz copias de: certificado de matrimonio, registros financieros, declaraciones de impuestos, estados de cuenta bancarios y de tarjetas de crédito, pólizas de seguro, registros escolares y médicos de los hijos, cualquier evidencia de abuso. Guarda las copias fuera del hogar — con una persona de confianza, en una caja de seguridad o en una cuenta segura en la nube que tu pareja no conozca.
- 4.Establece una palabra clave. Elige una palabra o frase clave con un amigo, familiar o vecino de confianza que signifique “necesito ayuda ahora.” Si no puedes hablar libremente, esta palabra les indica que deben llamar a la policía o acudir en tu ayuda.
- 5.Conoce tus rutas de escape. Ensaya mentalmente cómo salir de tu hogar rápidamente. Identifica qué puertas y ventanas son accesibles. Mantén tu auto con gasolina y mirando hacia afuera en la entrada. Si tu pareja bloquea las salidas, conoce una ruta alternativa.
- 6.Aparta dinero discretamente. Si es posible, comienza a apartar pequeñas cantidades de efectivo con el tiempo. Abre una cuenta bancaria separada en un banco diferente al de las cuentas conjuntas. Incluso $20 a la semana se acumulan. La independencia financiera es crítica para irse de manera segura.
- 7.Contacta a un defensor de VD. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica (1-800-799-7233) para hablar con un defensor capacitado que puede ayudarte a crear un plan de seguridad personalizado. Esta llamada es gratuita, confidencial y disponible 24/7.
Seguridad Tecnológica: Protegiendo Tu Vida Digital
Los abusadores frecuentemente usan la tecnología para monitorear, rastrear y controlar a sus víctimas. Antes de tomar cualquier paso hacia irte, asegura tu vida digital.
Verifica si hay stalkerware
Las aplicaciones de stalkerware (spyware) pueden rastrear tu ubicación, leer tus mensajes, grabar tus llamadas y acceder a tu cámara sin tu conocimiento. Revisa las aplicaciones instaladas en tu teléfono en busca de cualquier cosa que no reconozcas. En iPhone, busca perfiles de configuración desconocidos en Ajustes > General > VPN y gestión de dispositivos. En Android, revisa Ajustes > Aplicaciones para apps desconocidas. La National Network to End Domestic Violence (NNEDV) tiene un proyecto de Seguridad Tecnológica con guías detalladas.
Usa un dispositivo seguro
Si sospechas que te monitorean, haz tu investigación y planificación desde un dispositivo al que tu abusador no pueda acceder — una computadora de la biblioteca pública, el teléfono de un amigo o un teléfono prepago económico. No busques refugios, abogados ni planes de seguridad en un dispositivo compartido o monitoreado.
Verifica la ubicación compartida
Revisa la configuración de ubicación compartida en tu teléfono, cuenta de Google, Apple ID y cualquier aplicación de rastreo familiar (Find My iPhone, Google Maps compartido, Life360). Desactiva la ubicación compartida solo cuando sea seguro hacerlo — los cambios repentinos pueden alertar a tu abusador. Considera dejar tu teléfono rastreado en casa cuando vayas a reuniones de planificación de seguridad.
Asegura tus cuentas
Cambia las contraseñas desde un dispositivo seguro. Usa una nueva dirección de correo electrónico que tu pareja no conozca para comunicarte con abogados, defensores y refugios. Activa la autenticación de dos factores. Verifica si tu pareja tiene acceso a tu almacenamiento en la nube, correo electrónico o cuentas de redes sociales.
Revisa tu auto en busca de rastreadores
Los rastreadores GPS pueden adherirse a los vehículos magnéticamente. Revisa debajo de los parachoques, dentro de los guardabarros, detrás del tablero y debajo del auto. Los AirTags y rastreadores Tile pueden esconderse dentro del auto. Si tu iPhone te alerta sobre un AirTag desconocido viajando contigo, tómalo en serio.
Reunir Evidencia de Manera Segura
La documentación del abuso es crítica para órdenes de protección, procedimientos de divorcio y casos de custodia. Pero reunir evidencia debe hacerse de manera segura — tu vida es más importante que cualquier documento.
- •Fotografía las lesiones con marcas de tiempo. Incluye algo para referencia de tamaño (una moneda, tu mano). Toma fotos desde múltiples ángulos. Guárdalas en una cuenta segura en la nube o envíalas a una persona de confianza.
- •Guarda los mensajes amenazantes. Toma capturas de pantalla de mensajes de texto, correos electrónicos, mensajes de voz y mensajes de redes sociales. Reenviálos a una cuenta de correo electrónico privada. No borres los originales de tu teléfono — solo asegúrate de que existan copias en otro lugar.
- •Mantén un registro escrito. Anota cada incidente lo antes posible: fecha, hora, qué sucedió, cualquier testigo, lesiones sufridas. Usa una pequeña libreta que puedas esconder o una aplicación de notas segura en un dispositivo seguro.
- •Obtén documentación médica. Después de cualquier incidente físico, ve a un médico o sala de emergencias. Cuéntales lo que sucedió. Los registros médicos que documentan lesiones relacionadas con el abuso son evidencia poderosa en el tribunal. Pide copias.
- •Presenta reportes policiales. Incluso si no estás lista para presentar cargos, un reporte policial crea un registro oficial. Múltiples reportes a lo largo del tiempo establecen un patrón que los tribunales toman en serio.
- •Pide a los testigos que escriban declaraciones. Amigos, familiares, vecinos o compañeros de trabajo que hayan presenciado el abuso o sus consecuencias pueden proporcionar declaraciones escritas o testificar en el tribunal.
Importante: Las leyes de grabación varían según el estado.
Algunos estados permiten el consentimiento de una sola parte para grabar conversaciones (lo que significa que puedes grabar sin el conocimiento de tu pareja). Otros requieren el consentimiento de todas las partes. Verifica las leyes de tu estado antes de grabar conversaciones — las grabaciones ilegales pueden no ser admisibles en el tribunal y podrían crear problemas legales para ti.
Órdenes de Protección: De Emergencia, Temporales y Permanentes
Una orden de protección (también llamada orden de restricción u orden de protección) es una orden judicial que prohíbe legalmente a tu abusador contactarte, acercarse a ti o hacerte daño. Hay tres tipos principales:
Orden de Protección de Emergencia (EPO)
Emitida inmediatamente, a menudo por las fuerzas del orden en la escena de un incidente, sin la presencia del abusador. Generalmente dura de 5 a 7 días. Una EPO te da tiempo para solicitar una orden a más largo plazo. Disponible 24/7 — la policía puede solicitar una a un juez por teléfono incluso en medio de la noche.
Orden de Protección Temporal (TPO)
Se solicita en el tribunal. Un juez revisa tu petición (generalmente sin la presencia del abusador) y puede otorgar una orden temporal que generalmente dura de 14 a 21 días, hasta que se pueda programar una audiencia completa. No necesitas un abogado para solicitar una TPO — el personal del tribunal y los defensores de VD pueden ayudarte a llenar los documentos.
Orden de Protección Final (Permanente)
Emitida después de una audiencia completa donde ambas partes pueden presentar evidencia y testimonio. Si se otorga, una orden de protección final puede durar de uno a cinco años o más, dependiendo del estado. Algunos estados permiten órdenes de por vida en casos severos. Una orden de protección final puede incluir disposiciones de custodia, manutención y uso exclusivo del hogar familiar.
Una orden de protección puede requerir que el abusador: se mantenga a cierta distancia de ti, tu hogar, tu lugar de trabajo y la escuela de tus hijos; cese todo contacto (llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos, redes sociales); entregue las armas de fuego; desocupe la residencia compartida; y pague manutención temporal. Violar una orden de protección es un delito penal.
Refugios y Casas de Seguridad
Los refugios de violencia doméstica proporcionan un lugar confidencial y seguro para quedarte cuando te vas. Son gratuitos y generalmente ofrecen mucho más que solo un techo:
- ✓Vivienda segura y confidencial (las direcciones no son públicas)
- ✓Consejería y apoyo emocional para adultos y niños
- ✓Defensa legal y ayuda con órdenes de protección
- ✓Asistencia en planificación de seguridad
- ✓Ayuda con empleo, vivienda e independencia financiera
- ✓Programas para niños y cuidado infantil
- ✓Referencias a abogados de asistencia legal gratuita
Cómo encontrar un refugio cerca de ti:
National Domestic Violence Hotline
Llama al 1-800-799-7233 o envía START al 88788. Pueden conectarte con un refugio local y ayudarte a crear un plan de seguridad. Disponible 24/7 en más de 200 idiomas.
National Network to End Domestic Violence (NNEDV)
Visita nnedv.org para recursos, directorios de coaliciones estatales e información de seguridad tecnológica. NNEDV coordina con programas locales en los 50 estados.
Coaliciones Estatales de Violencia Doméstica
Cada estado tiene una coalición de violencia doméstica que conecta a sobrevivientes con refugios locales, asistencia legal y servicios de apoyo. Busca “[tu estado] domestic violence coalition” para encontrar la tuya.
Si los refugios en tu área están llenos — lo cual desafortunadamente sucede — los defensores pueden ayudarte a encontrar alternativas incluyendo vales de hotel, vivienda transitoria o hogares seguros en áreas cercanas.
Presentar el Divorcio Estando en Peligro
Presentar el divorcio puede escalar el comportamiento de un abusador. Esto no significa que no debas presentarlo — significa que necesitas hacerlo con medidas de seguridad establecidas.
- 1.Obtén una orden de protección primero si es posible. Tener protecciones legales antes de presentar el divorcio añade una capa de seguridad y demuestra al tribunal que hay un patrón documentado de abuso.
- 2.Trabaja con un abogado con experiencia en casos de VD. Muchas organizaciones de asistencia legal proporcionan representación gratuita a sobrevivientes de violencia doméstica. Un abogado con experiencia en VD sabe cómo presentar estratégicamente — solicitando órdenes de custodia de emergencia, uso exclusivo del hogar y otras protecciones junto con la petición de divorcio.
- 3.Usa un programa de confidencialidad de dirección. La mayoría de los estados tienen Programas de Confidencialidad de Dirección (ACP) que te dan una dirección sustituta para todos los registros públicos, incluyendo documentos judiciales. Esto mantiene tu ubicación real oculta de tu abusador. Inscríbete a través de un defensor de VD.
- 4.Solicita que un profesional notifique a tu abusador. No intentes entregar los papeles de divorcio tú misma. Usa un notificador profesional o haz que el departamento del sheriff se encargue de la notificación. Algunos tribunales permiten la notificación por publicación si se desconoce la ubicación del abusador.
- 5.Solicita órdenes temporales de emergencia. Al momento de presentar, pide al tribunal órdenes temporales de emergencia sobre custodia, manutención y posesión exclusiva del hogar. Los tribunales pueden otorgarlas sin la presencia del abusador si hay peligro inminente.
Cómo la Violencia Doméstica Afecta las Decisiones de Custodia
Los 50 estados requieren que los tribunales consideren la violencia doméstica al tomar determinaciones de custodia. En muchos estados, existe una presunción legal en contra de otorgar la custodia a un padre que ha cometido violencia doméstica.
El mejor interés del menor
Los tribunales priorizan la seguridad del menor por encima de todo. La evidencia de violencia doméstica — incluso cuando está dirigida a la pareja y no al menor — se considera perjudicial para los niños. Los niños que presencian violencia doméstica sufren daño psicológico documentado equivalente al abuso directo.
Visitas supervisadas
Los tribunales pueden ordenar visitas supervisadas para el padre abusivo, lo que significa que las visitas con los hijos solo pueden ocurrir en presencia de un supervisor aprobado por el tribunal o en un centro de visitas supervisadas. Esto protege al menor mientras mantiene algún contacto parental.
Sin contacto no supervisado
En casos severos, los tribunales pueden negar completamente las visitas no supervisadas o terminar los derechos parentales. Esto es más común cuando hay abuso físico documentado del menor, abuso sexual, o cuando el abusador ha violado órdenes de protección repetidamente.
Intercambios de custodia
Los tribunales pueden ordenar que los intercambios de custodia (entregas y recogidas) ocurran en un lugar neutral y público como una estación de policía o un centro de intercambio supervisado. Esto evita que el abusador use los intercambios como una oportunidad para intimidación o violencia.
Advertencia: Los abusadores a menudo usan la custodia para mantener el control.
Los abusadores pueden pelear por la custodia no porque quieran ser padres, sino porque la custodia les da acceso continuo y control sobre la víctima. Esto se llama “abuso legal” o “abuso del sistema.” Los tribunales están cada vez más conscientes de esta táctica. Documenta todo y trabaja con un abogado con experiencia en VD que entienda esta dinámica.
Programas de Confidencialidad de Dirección
Uno de los mayores temores de las sobrevivientes es que su abusador las encuentre después de irse. Los Programas de Confidencialidad de Dirección (ACP) existen específicamente para evitar esto.
Los ACP son programas estatales que proporcionan a las sobrevivientes una dirección postal sustituta. Esta dirección sustituta se usa en todos los registros públicos — registro de votantes, documentos judiciales, inscripción escolar, licencia de conducir y más. Tu dirección real permanece confidencial. Todo el correo de primera clase enviado a la dirección sustituta se reenvía a tu ubicación real.
Cómo inscribirse: Contacta a un defensor local de violencia doméstica o la oficina del Secretario de Estado de tu estado. Necesitarás completar una solicitud y demostrar que eres sobreviviente de violencia doméstica, agresión sexual o acoso. El proceso es gratuito.
La mayoría de los estados tienen un ACP, aunque el nombre específico varía — Safe at Home, Address Confidentiality Program o similares. Tu defensor de VD puede guiarte en la inscripción en tu estado.
Construir Independencia Financiera
El abuso financiero mantiene atrapadas a las víctimas. Liberarte financieramente es una parte crítica de tu plan de seguridad. Estos son pasos que puedes tomar, incluso mientras sigues en la relación:
- •Abre una cuenta bancaria separada en un banco diferente al de las cuentas conjuntas. Usa la dirección de un amigo o un apartado postal para los estados de cuenta. Cambia a estados de cuenta electrónicos y usa una dirección de correo electrónico privada.
- •Aparta efectivo gradualmente. Retira pequeñas cantidades de las compras de supermercado u obtén efectivo de regreso en las tiendas. Incluso pequeñas cantidades se acumulan durante semanas y meses.
- •Revisa tu informe de crédito. Tu abusador puede haber abierto cuentas a tu nombre o acumulado deudas que no conoces. Obtén tu informe de crédito gratuito en annualcreditreport.com y revísalo cuidadosamente.
- •Documenta los bienes y deudas conjuntos. Fotografía estados de cuenta bancarios, cuentas de inversión, cuentas de jubilación, escrituras de propiedad, títulos de vehículos y documentos de préstamos. Necesitas esta información para el divorcio.
- •Conoce la asistencia financiera de emergencia. Las organizaciones de VD, TANF (Asistencia Temporal para Familias Necesitadas), SNAP (asistencia alimentaria) y organizaciones sin fines de lucro locales pueden proporcionar ayuda financiera de emergencia cuando te vayas.
Protecciones VAWA
La Ley de Violencia contra la Mujer (VAWA) proporciona protecciones federales para sobrevivientes de violencia doméstica, violencia en el noviazgo, agresión sexual y acoso. Las protecciones clave de VAWA incluyen:
Protecciones de vivienda
VAWA prohíbe a las autoridades de vivienda pública y programas de vivienda subsidiada negar la admisión o desalojar a víctimas de violencia doméstica debido al abuso. Si tu abusador está en el contrato de arrendamiento, es posible que puedas removerlo sin perder tu vivienda.
Protecciones laborales
Muchos estados tienen leyes que protegen a las víctimas de VD de ser despedidas por tomarse tiempo libre para asistir a audiencias judiciales, obtener órdenes de protección o buscar tratamiento médico relacionado con el abuso. Algunos estados también protegen el tiempo libre para planificación de seguridad y estancias en refugios.
Restricciones de armas de fuego
La ley federal prohíbe a las personas sujetas a órdenes de protección calificadas o condenadas por delitos menores de violencia doméstica poseer armas de fuego. Si tu abusador tiene armas de fuego y tú tienes una orden de protección, las fuerzas del orden pueden exigirle que entregue sus armas.
Plena fe y crédito
Las órdenes de protección emitidas en un estado deben ser reconocidas y ejecutadas en todos los demás estados. Si te mudas por seguridad, tu orden de protección te sigue. No necesitas registrarla en el nuevo estado — es automáticamente válida.
Protecciones para Víctimas Inmigrantes
Si eres inmigrante en una relación abusiva, puedes temer que irte resulte en deportación — y tu abusador puede usar ese miedo para controlarte. La ley federal proporciona protecciones específicas para que el estatus migratorio no pueda usarse como arma de abuso.
Auto-petición VAWA
Si estás o estuviste casada con un ciudadano estadounidense o residente permanente legal abusivo, puedes presentar una auto-petición para estatus migratorio sin el conocimiento o cooperación de tu abusador. Tu abusador no será notificado. Debes demostrar que contrajiste matrimonio de buena fe, viviste en EE.UU. y fuiste sometida a golpes o crueldad extrema.
Visa U
La visa U está disponible para víctimas de ciertos delitos — incluyendo violencia doméstica, agresión sexual y tráfico — que han cooperado con las fuerzas del orden. Una visa U proporciona estatus legal temporal, autorización de trabajo y un camino hacia la residencia permanente. No necesitas estar casada con tu abusador para calificar.
Visa T
Para víctimas de trata de personas, incluyendo situaciones donde una pareja íntima ha traficado a la víctima. Proporciona estatus migratorio temporal, autorización de trabajo y acceso a beneficios federales.
Tu estatus migratorio no te impide obtener ayuda.
Los refugios de VD, la Línea Nacional de Violencia Doméstica y las organizaciones de asistencia legal atienden a todas las sobrevivientes independientemente de su estatus migratorio. Las organizaciones de violencia doméstica no están obligadas a preguntar o reportar el estatus migratorio. Tienes derecho a la seguridad sin importar qué.
Recursos: Dónde Obtener Ayuda Ahora
No tienes que hacer esto sola. Estas organizaciones proporcionan apoyo gratuito y confidencial:
National Domestic Violence Hotline
Teléfono: 1-800-799-7233 (24/7) | Texto: START al 88788 | Chat: thehotline.org. Defensores capacitados proporcionan intervención en crisis, planificación de seguridad y referencias a servicios locales. Disponible en más de 200 idiomas.
Crisis Text Line
Envía HOME al 741741 para conectarte con un consejero de crisis. Gratuito, 24/7, confidencial. Útil si no puedes hacer una llamada telefónica de manera segura.
Love Is Respect
Teléfono: 1-866-331-9474 | Texto: LOVEIS al 22522 | Chat: loveisrespect.org. Enfocado en jóvenes y violencia en el noviazgo pero atiende a todas las edades. Ofrece apoyo entre pares y planificación de seguridad.
National Network to End Domestic Violence (NNEDV)
Visita nnedv.org para directorios de coaliciones estatales, recursos de seguridad tecnológica e información de políticas. Su proyecto Safety Net proporciona recursos de seguridad tecnológica.
WomensLaw.org
Visita womenslaw.org para información legal estado por estado sobre órdenes de protección, custodia y divorcio. Incluye una línea de correo electrónico legal gratuita donde abogados responden tus preguntas.
Asistencia Legal
Visita lawhelp.org para encontrar servicios legales gratuitos en tu área. Muchas organizaciones de asistencia legal priorizan los casos de violencia doméstica y pueden representarte en procedimientos de divorcio y custodia sin costo.
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Aviso Legal: Este artículo es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento legal. Las leyes de violencia doméstica, procedimientos de órdenes de protección y estatutos de custodia varían significativamente según el estado. La información anterior proporciona orientación general, pero su situación específica puede diferir.
Consulte siempre con un abogado de derecho familiar con licencia y experiencia en casos de violencia doméstica para obtener asesoramiento específico a sus circunstancias. Si está en peligro inmediato, llame al 911. Para apoyo en crisis, contacte la Línea Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-7233.