胁迫控制：不留淤青的虐待
也许您没有乌青的眼睛。也许您从未被打过。但您每天都如履薄冰。见朋友要请示。每一分钱的花销都要解释。您已经失去了自我——缓慢地、无形地、彻底地。这就是胁迫控制 (coercive control)，这就是虐待。
什么是胁迫控制？
胁迫控制 (coercive control) 是一种旨在剥夺您的自主权、独立性和自我认同感的行为模式。它不是孤立的事件——而是持续的统治运动。这个术语由社会学家Evan Stark在其2007年的著作《Coercive Control》中首创，该书重新定义了家庭虐待，从孤立的暴力事件转向持续的自由剥夺模式。
将其想象为不像一次攻击，更像是在您自己的家中上演的人质劫持，持续数月或数年。施虐者成为您日常生活的设计师——您穿什么、您见谁、您吃什么、您怎么花钱、您什么时候睡觉。每一个单独的行为可能看起来很小。合在一起，它们构成了一个牢笼。
关键区别
胁迫控制 (coercive control) 与情境性冲突不同。每段关系都有争吵、分歧和沮丧的时刻。胁迫控制之所以不同，是因为它是持续的、蓄意的、不对称的——一个人系统性地支配另一个人。目的不是解决分歧。目的是控制。
胁迫控制的类型
胁迫控制有多种表现形式。大多数施虐者同时使用其中几种手段，编织出一张几乎无法在没有外部帮助的情况下逃脱的控制网。
孤立
切断您与朋友、家人和支持网络的联系。起初很微妙——“我不喜欢你的朋友小莉”——逐步升级到禁止联系、监控电话、将您搬到远离支持系统的地方，或与您生活中的每个人制造冲突直到他们远离。
监控与监视
通过手机应用跟踪您的位置、检查里程表、要求随时知道您在哪里、阅读您的短信和电子邮件、在家中安装摄像头、跟踪您或突然出现在您的工作单位。
经济控制
控制所有金钱和财务决策。给您“零花钱”，要求您对每笔消费做出解释，阻止您工作，破坏您的就业，隐藏资产，以您的名义积累债务，或让您在经济上完全依赖使您无法离开。
威胁与恐吓
威胁伤害您、孩子或宠物。威胁夺取监护权。威胁向移民局、儿童保护服务机构或警察举报您。威胁如果您离开就自杀。撞墙、摔东西、展示武器。
贬低与羞辱
持续的批评、侮辱、贬低您的智力、嘲笑您的外表、在他人面前羞辱您、告诉您没人会要您、让您觉得自己一文不值。
煤气灯效应 (Gaslighting)
让您怀疑自己的现实。否认发生过的事情（“我从来没说过那句话”），告诉您您疯了或太敏感，改写历史，移动物品然后否认，拉拢他人对付您使得没人相信您说的话。
将孩子用作武器
将孩子作为控制工具——威胁获得监护权、离间孩子与您的关系、将孩子用作间谍或传话人、破坏您的育儿权威、让您觉得自己是个糟糕的父母，或威胁如果您不服从就伤害孩子。
将胁迫控制定为犯罪的州
法律格局正在发生变化。越来越多的美国州现在承认胁迫控制 (coercive control) 是家庭暴力的一种形式。
- ✓加利福尼亚州（2020年）— 扩大了家庭暴力的定义，将胁迫控制纳入其中
- ✓康涅狄格州（2021年）— 最早创建独立的胁迫控制法规的州之一
- ✓夏威夷州（2020年）— 将胁迫控制纳入家庭虐待限制令的标准
- ✓华盛顿州（2022年）— 扩大了家庭暴力的定义，将胁迫控制模式纳入其中
- ✓纽约州 — 多项法案已提出；胁迫控制在家庭法院中获得越来越多的认可
即使在没有专门胁迫控制法律的州，法院在做出监护权决定和保护令裁定时也越来越接受控制性行为模式的证据。法律正在赶上幸存者一直以来所知的事实。
创伤性依恋：为什么离开如此困难
创伤性依恋 (trauma bonding) 发生在施虐者通过间歇性虐待和正强化的循环创造出强大的情感依附时。模式是：紧张感增加，虐待事件发生，然后施虐者表现出悔意、善意或温情（“蜜月期”）。这种循环创造出类似于成瘾的生化依赖。
这不是软弱。这是生物学。
平均而言，处于虐待关系中的人在永久离开之前会尝试离开七次。创伤性依恋是主要原因。您的大脑已经被条件化，将这个人等同于生存和爱，即使他们是您痛苦的根源。
安全计划：为离开做准备
离开胁迫控制者是最危险的时刻。安全计划不是可选的——而是必不可少的。
- 1.联系家庭暴力热线。全国家庭暴力热线（1-800-799-7233）提供免费且保密的支持。您不需要被打过才能拨打。
- 2.妥善保管您的证件。收集护照、出生证明、社会安全卡、财务记录和子女证件的副本。
- 3.开设单独的银行账户。如果可能的话，开始在您的伴侣不知道的账户中存钱。
- 4.保护您的技术设备。检查您的手机是否有跟踪应用，在您的伴侣无法访问的设备上更改密码。
- 5.确定安全地点。了解紧急情况下您可以去哪里。
- 6.离开前先咨询律师。律师可以为您提供关于保护令、临时监护权和您的权利的建议。
您没有疯。您不软弱。您并不孤单。
如果您在阅读这篇文章时认出了自己的生活，请记住：发生在您身上的是真实的，这就是虐待，这不是您的错。您不是“太敏感了”。您不是在“想象事情”。这不是您造成的。
胁迫控制在沉默和孤立中滋长。您能做的最有力的事情就是打破沉默——向信任的朋友、心理咨询师、求助热线，或者甚至是匿名的在线社区。
如果您已经离开：康复是可能的。这很艰难，需要时间，有些日子您会感到倒退。但成千上万的幸存者重建了他们的生活，重新发现了自己是谁，找到了他们曾经忘记是可能的自由。您也可以。
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免责声明：本文仅供参考，不构成法律建议。胁迫控制相关法律因州和司法管辖区而有很大差异。
请务必咨询您所在州的持照家庭法律师，以获取针对您具体情况的建议。如果您面临即时危险，请拨打911。
危机资源：全国家庭暴力热线：1-800-799-7233 | 危机短信热线：发送HOME至741741 | 全国自杀预防热线：988